84 postures importantes, une dizaine de postures essentielles !
Traditionnellement, on dit qu'il y a 84 000 postures que seul Shiva, la conscience, connaît. Parmi celles-ci 84 sont considérées comme des postures importantes (seulement 84... si on peut dire !). Et parmi ces 84 postures, nous ferons une sélection pour finalement en sélectionner 11 véritablement essentielles pour une pratique personnelle. Pour le Natha Yoga, la posture est un univers en soi qui recèle une façon de faire spécifique avec des souffles, des visualisations, des bandhas, des Mudras et mantras associés. Les postures sont des outils de santé, de pleine énergie et de prise de conscience.
Dans ces 11 postures essentielles de Natha Yoga, certaines sont des postures majeures, d'autres peuvent l'être en fonction des circonstances ou des moments de vie. En tout cas, toutes ces postures contiennent des pouvoirs spécifiques sur la santé, la jeunesse, l'énergie, sur la pensée et plus particulièrement cette faculté de faire ce lien entre l'énergie, la pensée et le corps physique. Elles recèlent aussi souvent un aspect magique et merveilleux , tout en ayant l'avantage d'être pratiquées à plusieurs niveaux selon l'expérience personnelle. La proposition sera axée sur une pratique personnelle et éventuellement en rapport à l'enseignement.
On expérimentera celles-ci en voyant ce que l'on peut en faire dans notre pratique personnelle. Quelle application et façon de faire plus spécifique dans notre cheminement… (Les applications plus générales sont vues en formation), comment les activer, avec quels mantras, quels souffles, quels bandhas, quelles Mudras, quelle intention...
Des pratiques de panayama de mantra et de méditation jalonneront notre voyage !
(Le programme ci-dessous est indicatif, et susceptible de légères modifications ou ajout d'espace...)
Inscriptions ouvertes
Ce stage est ouvert à toutes et tous pour découvrir ou approfondir le nâtha yoga
Ils commencent à 14h le 1er jour et finissent à 14h le dernier jour
Organisation générale des journées
- 7h à 8h : pratique yoga, mise en route
- 8h à 9h : petit déjeuner
- 9h à 12h : pratique yoga
- 13h à 14h : déjeuner
- 14h à 16h : pause, sieste ,ballade ...
- 16h à 19h : pratique yoga.
- 20h à 21h : dîner.
- 21h30 à 22h30 : concentration, méditation (facultatif).
Cela fait à peu près 8h de pratique par jour, avec de petites pauses dans les temps de pratique pour se délasser... et des pauses plus longues ça et là pour se reposer, marcher dans la campagne alentour qui est très jolie ; c'est un lieu isolé de tout, on y trouve calme et ressourcement.
Des pratiques, des saveurs, un rendez avec soi-même
La pratique se composera de :
- Postures (asana) incluant des souffles, des gestes (mudra), des contractions /concentrations internes (bandha), des mantra spécifiques, le tout pour potentialiser la santé, trouver un état de calme, de puissance, de stabilité et de centrage, de légèreté et de saveur dans notre temple.
- Souffles purs (pranayama) pour découvrir et investir les différentes qualités d'énergie et de pensée.
- Concentrations et méditations pour cheminer à l'intérieur de soi.
- Yoga-nidra pour flirter entre veille et sommeil et découvrir un peu plus qui l'on est vraiment.
Hébergement
Les repas se font en auto-gestion (nourriture à prévoir). C'est nous qui ferons les repas à tour de rôle pour partager des moments de convivialité et de plaisir.
Situation géographique : www.centre-la-luna.com
Pour s'inscrire
Pour réserver votre place :
- un mail d'inscription (page contact)
- merci d'envoyer un chèque d'arrhes de 100€ à l'ordre de Chotika, (encaissé au moment du stage, remboursable si annulation maximum 1 mois avant le stage), à l'adresse suivante : Chotika, 8 rue de l'orient 31000, Toulouse
Coût du stage :
- Enseignement : du 10 au 14 juillet 2024 - 5 jours = 400 euros.
- Hébergement : 5 jours = 72 euros.
- Nombre de places limitées, ne tardez pas !
- Pour plus d'infos ou des questions rendez-vous sur la page contact >>